Vous êtes enceinte et souffrez de terribles maux de tête ? Pas de panique ! La grossesse est une période qui entraîne un grand nombre de bouleversements dans le corps d’une femme et bien souvent elle s’accompagne de désagréments douloureux qui ne sont pas systématiquement signe d’anomalie ! Les maux de tête font parti des symptômes fréquents chez la femme enceinte. Explications.
La grossesse offre son lot de bonheurs quotidiens inestimables mais aussi son lot de petits malheurs en tous genres. Les maux de tête sont relativement fréquents durant cette période particulière, notamment lors des 1er, 2ème et 3ème mois de grossesse. Si avant d’être enceinte vous étiez déjà sujette aux maux de tête, il est fort probable que la grossesse puisse malheureusement aggraver les choses !
La grossesse peut effectivement provoquer des maux de tête importants, beaucoup plus fréquents au cours des trois premiers mois de grossesse. Ces désagréments sont principalement causés par deux facteurs :
– les chamboulements hormonaux subis par votre organisme pas encore habitué
– des modifications de la pression sanguine
Les bouleversements hormonaux qui accompagnent la grossesse influent sur tout l’organisme et même sur le psychique ! Cette augmentation du taux d’œstrogènes et de progestérone engendre un certain nombre de maux et joue probablement un rôle prépondérant dans l’apparition de maux de tête. A cela s’ajoute la modification de la circulation sanguine : le volume du sang augmente de 30%, les battements du cœur s’accélèrent et les vaisseaux se dilatent. La progestérone étant une hormone dont l’action décontractante sur les muscles lisses favoriserait la dilatation de la paroi des veines. Tous ces changements entraînent alors une modification de la tension artérielle et donc l’apparition de maux de tête.
La tension artérielle baisse au cours des deux premiers trimestres de grossesse pouvant alors causer l’apparition récurrente de nombreuses migraines. Mais à l’approche du terme, la tension revient "à la normale" : un changement qui devrait causer la diminution de la fréquence des maux de tête.
Aie aie aie, que ça fait mal ! Les maux de tête pendant la grossesse peuvent être vécus comme un véritable calvaire par la future maman. Une ou plusieurs zones du crâne peuvent être touchées et la douleur ressentie peut être soit battante soit diffuse.
Généralement, ces troubles ne s’accompagnent d’aucun autre symptôme mais parfois, il arrive que ces douleurs à la tête s’accompagnent de nausées plus ou moins fortes ainsi que d’une sensibilité accrue aux variances de lumières, aux odeurs et aux bruits.
Bien que ces maux soient liés à la hausse du taux d’hormones ainsi qu’à la modification de la tension artérielle, il faut savoir que certains modes de vies ou changements divers peuvent également influer sur la fréquence des maux de tête :
– La fatigue
– Un manque de sommeil ou au contraire, une augmentation de votre temps de sommeil.
– La diminution de la consommation de caféine
– Le stress peut engendrer des tensions musculaires importantes, notamment à la base du crâne !
– Un relâchement moral ou physique après avoir vécu une période de stress ou d’angoisses.
– Une activité physique trop intense ou trop brutale : pendant la grossesse, il est primordial de faire des exercices mais attention ! Il est important de choisir une activité physique douce appropriée à la période de grossesse.
– Avoir faim ou ne pas manger suffisamment.
Ce n’est pas parce que vous êtes enceinte que vous devez tout supporter sans rien dire et sans rien faire !
Pendant la grossesse, la prise médicaments doit être limitée et très surveillée ! Pour soulager vos migraines, le paracétamol est autorisé pour la femme enceinte ou pour celle qui allaite. Néanmoins, il est important de respecter la posologie indiquée sur la notice en gardant bien à l’esprit que tout ce que vous ingérez va directement au bébé ! En cas de doute, l’avis de votre médecin est primordial ! Un traitement prolongé de paracétamol sans avis médical est à proscrire... Soyez donc très vigilante et si les maux se répètent, n’hésitez pas à en parler à votre sage-femme.
Si vous le souhaitez, il y a également des petits trucs "naturels" pour estomper les douleurs de tête :
– Se reposer : Vivez au rythme de votre grossesse. Prenez le temps de vous reposer, de vous asseoir ou de vous allonger dans un endroit calme dès que vous en ressentez le besoin.
– Un massage au niveau de la nuque et des épaules afin de vous délivrer des tensions et du stress. Vous pouvez également consulter un kinésithérapeute qui saura délier les tensions musculaires et vous montrer les exercices appropriés à refaire à la maison.
– Optez pour un rythme de sommeil régulier.
– Fractionnez vos repas pendant la journée. Bannissez les gros repas ! Il est important de maintenir votre taux de glycémie, alors mangez souvent dans la journée mais à petites doses !
– Restez en forme ! La fréquence des migraines peut être considérablement réduite en pratiquant une activité physique douce tel que la marche ou la natation. Faire des exercices favorisent la production d’endorphine qui contribue au sentiment de bien-être, de plus, rester en forme aide à réguler le taux de sucre dans le sang et améliore le souffle, chose primordiale pour le jour de l’accouchement. Se tenir en forme est donc un paramètre essentiel pour vivre une bonne grossesse mais aussi, un bel accouchement ! C’est promis.
– Vivez zen : Évitez le stress et les angoisses. Vivez votre grossesse positivement et faites abstraction des petits bobos ! Soyez détendue et les maux de tête s’envoleront !
Les différents maux varient avec le stade de la grossesse qui peut se diviser en 3 trimestres correspondant aux périodes de l’évolution psychologique de la future maman.
>>> Lors du 1er trimestre, le corps s’adapte à son nouvel état, les maux apparaissent.
>>> Le 2ème trimestre est le plus épanouissant : l’organisme s’est adapté, c’est le bonheur !
>>> Le 3ème trimestre correspond à une période où les troubles affluent à nouveau : le corps se prépare à l’accouchement.
De ce constat, on estime que les migraines apparaissent au cours du 1er trimestre, lorsque l’organisme s’adapte aux différentes modifications que la grossesse implique. A l’approche du 4ème mois, le corps s’est habitué à son nouvel état : les maux de tête et la plupart des autres désagréments disparaissent. Toutefois, chez certaines futures mères, les maux de tête persistent jusqu’au 7ème mois de grossesse. Pourquoi ? La tension artérielle baisse principalement au cours des 2 premiers trimestre et finit par revenir à ses valeurs antérieures à l’approche du terme, soit, au cours du 7ème mois.
Les maux de tête récurrents peuvent également être le signe d’une complication de la grossesse, notamment, si ces maux de tête sont accompagnés d’une hausse de la tension artérielle. On considère comme anormaux les chiffres qui dépassent 14/9. Il est donc impératif de consulter votre sage-femme ou médecin si vos maux de tête résistent au paracétamol et s’ils s’accompagnent de :
– gonflement du visage (oedème), des mains et des pieds
– trouble de la vision : vous voyez des mouches volantes devant vos yeux
– douleurs dans le bas du ventre
– vomissements
Si les migraines sont accompagnées de l’un des symptômes ci-dessus, il peut en effet s’agir de ce que l’on appelle une pré-éclampsie. C’est une forme grave d’hypertension chez la femme enceinte. En cas de doute, votre médecin procédera alors à une recherche d’albumine dans les urines et mesurera votre tension artérielle pour détecter la pré-éclampsie. Cette toxémie gravidique survient le plus souvent après le 7ème mois de grossesse, voire, dans les derniers jours qui précèdent le terme.
Soyez donc attentive et faites attention à vous. N’oubliez pas de prendre soin de vous en restant belle jusqu’au bout !
Pour en savoir davantage sur les différents désagréments que connaît la femme enceinte, vous pouvez également consulter l’article : Liste des maux de la grossesse.
